STRESSZKEZELÉS KURZUS
Egy kis ízelítő a kurzusból
- Elégedettségmérés
- "Mindfulness"
- Gondolati torzítások és a stressz
- Reakcióid a hétköznapi és munkahelyi stresszre
Kurzust oktató
Bartha Éva
Szervezetpszichológus, tréner, coach
Kurzus rövid leírása
Összességében jó szívvel ajánljuk a stresszkezelés kurzusunkat, mert olyan tudásanyagot kaphatsz, mely komplex módon dolgozza fel a stressz témakörét. Egyszerre adja meg a szükséges elméleti háttérismeretet és ad személyre szabott, konkrét, gyakorlati megoldási javaslatokat.
Kurzus információk
Leírás
A kurzus három fő blokkra bontható. Elsőként stressz fogalmával, pontosabban az idegélettani hatásával és következményeivel ismerkedünk meg. Ez fontos, mert ezután jobban érti az ember, hogy mi is történik a háttérben és helyére kerül az is, hogy miért életbevágó a mentális egészségünkkel foglalkozni, hiszen a stressz előbb-utóbb testi tüneteket fog produkálni. A második blokkban számos teszt alkalmazásával felmérjük, pontosítjuk, személyre szabjuk a témát.
További hasznos témakörök
- A tanult tehetetlenség viszonya a stresszhez
- Autogén tréning
- A stresszkezelést segítő módszerek
- Jacobson féle progresszív izomrelaxáció
- A stresszel történő megküzdés: COPING-stratégiák
Regisztrálj és csatlakozz az ElearningAkadémia-hoz!
Ehhez a kurzsuhoz igénybe vehetsz egyéni online konzultációt, ahol a téma oktatójától kérdezhetsz. Ha a saját mentális egészséged miatt úgy érzed, hogy mélyebb segítségre van szükséged, akkor Bartha Éva pszichológusként, egyéni fejlesztés keretében rendelkezésre áll. Amennyiben ilyen igényed van, akkor keressen minket elérhetőségeinken!
